Nos cours

Les cours Kung Fu dispensés par l’académie sont axés sur l’efficacité,  la santé, le travail musculaire et énergétique et couvre les pratiques mains nues et armes, les china (arts des clés et des saisies) et le self défense.

Le programme est évolutif, et adapté aux progrès des pratiquants.

Les cours sont mixtes et s’adressent aux adultes, adolescents et enfants. Ils sont accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique initiale. Les pratiquants sont regroupés en fonction de leur niveau (de la ceinture blanche à la ceinture noire).

Une présence régulière et assidue permet d’obtenir très rapidement d’excellents résultats en termes de souplesse, force, self-défense, renforcement organique et respiration.

Les séances impliquent à la fois des exercices individuels (souplesse, renforcement musculaire, positions et techniques de base et kuyens) et à deux (applications techniques, techniques de blocage et d’attaque, esquives, etc.)

Chaque cours, encadré par Léonard Anson et ses assistants est structuré de manière rigoureuse afin que le travail soit à la fois diversifié et efficace. Il s’articule ainsi :

 

  • Salut du fondateur
  • Echauffements
  • Travail musculaire et respiratoire
  • Techniques, positions et déplacements
  • Applications techniques à deux
  • Kuyens (enchaînements de mouvements, ou taos)
  • Assauts souples
  • Etirements et techniques respiratoires
  • Salut du fondateur

 

Tout au long de l’année, le programme inclura un travail sur les armes (bâton, sabre, couteau), des techniques de self-défense et des techniques de clés.

 

Tenue : Un pantalon noir ample, un haut blanc et une ceinture.